トピックス＆コラム
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１１月１７日 読書の秋とは言っても本よりもスマホでしょうか・・・うつむき姿勢の首への負担
秋深し・・・小金井界隈の紅葉もあと２週間ぐらいで見頃でしょうか。読書の秋とは良く言われますが、最近は電車乗っていても本よりスマホをみている人の方が圧倒的に多いです。どちらにせよ大抵の人はうつむき姿勢です。このうつむき姿勢を最近は「スマホ首」とも言います。この姿勢は首に大きな負担となって「肩こり」「首の痛み」「しびれ」を誘発させてしまいます。
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１１月９日 肩こりは首のストレッチより肩甲骨を動かしましょう！
秋も深まり、昼間は小春日和でも朝晩はだいぶ寒さが増してきたように思います。うっかり薄着で出かけてしまい、日が落ちる頃には肩をすくめて過ごしたりして肩こりになっていないでしょうか？今回は肩こり緩和に効果的で安全な運動療法の話です。
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１１月３日 楽器演奏や歌など音楽をやっている方の体の負担とコンディショニング
芸術の秋。芸術といってもいろいろありますが、ここではは音楽についてのお話。小金井市内でも楽器抱えて歩いている人をよく見かけますが、楽器演奏を行っている方は、その楽器特有の姿勢や動作を繰り返すことで、かなり体の負担になることがあります。ということで、今回は音楽を行っている方へのコンディショニングのススメです。
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１０月２９日 妊娠中の腰痛・・・２つの原因と対策
小金井市も武蔵小金井・東小金井の駅前再開発が進むにつれて人口も少しづつ増え、子育て世代も増加しているのか街中で妊婦のお母さんを良く見かける様になったように思います。妊娠中の不調の代表的なものに腰痛がありますが、その原因と対策。
さらに、むくみや足がつるなど他の妊娠中の体のトラブルなども含めてお話します。
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１０月２２日 秋の夜長・・・睡眠不足による体の不調にご用心
睡眠不足と体の不調・・・秋の夜長、だいぶ日が落ちるのも早くなってきましたが、昼間は多少暑くても朝晩はかなり涼しく（寒く）なってきました。つい夜更かしをしがちなこの時期、睡眠不足で体の調子を崩していませんか？睡眠不足の体への悪い影響とさまざまな健康リスクの説明です。
Posted by 塩谷直樹
