トピックス＆コラム
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３月２３日 自転車の体への影響（メリットとデメリット）
桜が開花したと思ったら花冷えですね。しかしこれからの春の気候は気持ちよくサイクリングするのには良いかもしれません。特に小金井は自転車を利用する方がすごく多いですよね。特に市の北側は土地が平坦なので生活の足として利用する方の率もより高いように思います。今回は自転車についての運動効果や注意点などをいろいろなお話です。
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３月１５日 今年もやはり条件付きでお花見ウォーキング。
今週末には東京でも早くも桜の開花が予想されています。小金井市内の桜は都心に比べると少し遅めの場合が多いですが、さすがにこの暖かさで開花しそうですね。とは言っても今年もお花見の自粛が求められています。それでもストレスと運動不足解消の為にも見にいきたいという方は多いかもしれません。
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３月９日 冬から春へ！この時期の体調不良と自律神経
仲春の侯。遅かった春の訪れですが、だいぶ暖かくなってきました。いよいよ本格的な春ですね。ここ小金井市でもやっと梅が咲き揃ってきました。この時期は気候の変化が著しく２０度近くに達する汗ばむ日もあれば、冬の寒さに戻ってしまうこともあり、一日の寒暖差が大きい日もあります。またこれからは爆弾低気圧なども発生しやすくなります。
この気候の変化が自律神経に作用し「肩こり」「冷え」「倦怠感」「眠気」「胃腸の不調」などこの時期の体調不良の原因となってしまいます。
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３月２日 花粉症くしゃみ→腰痛や首の痛みに注意
今年も花粉症の季節ですね。
関東の今年の花粉の飛散量は、例年並みで昨年よりややり多いようです。小金井公園に行って杉をみましたがオシベは樹の上の方にかなりついているようで茶色くなっていました。今年は２月が寒かったのでピークはやや遅目ということですが、ここにきて暖かくなってきたので、結構飛散しているように思います。特に暖かい日や雨上がり・風の強い日はより飛散量は多くなりますので要注意ですね。 -
２月２５日 緊張性頭痛と偏頭痛の違い。こんな頭痛は病院へ！
多くの方が悩まされる頭痛には、実はいろいろなものがありますが、最も多いのが緊張性頭痛と偏頭痛です。この２つの頭痛は症状も対応の仕方も違います。今回はこの２つの頭痛の説明と、これ以外のすぐに医療機関へ行くべき頭痛についての注意です。
