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トピックス＆コラム
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１２月１日 忘年会シーズン・・・腰痛や首の痛みのある人は要注意
とうとう今年も１２月、忘年会など宴席が多くなる時期かと思います。宴会をきっかけにして腰が痛くなったり首の痛みや手のしびれが出始めたという方もいるので要注意です。今回は腰や首の悪い人への宴会時の注意です。
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１１月２３日 デスクワークは体に悪い（腰痛・肩こりだけじゃない）・・・セデンタリー・デス・シンドロームとは？？？「Sitting is new smoking(座ることは新しい喫煙？？？)」
１１月２３日は勤労感謝の日ですね。勤労と言えば当院にみえる来院者様で最も多いワークスタイルはやはりデスクワークでＰＣ作業です。実際デスクワークによる体のつらさで整体やマッサージに行く方も多いのではないでしょうか？ そのような来院者様の腰痛や肩こり神経痛は悪い座り姿勢が原因である場合が多いですが、腰痛や肩こり以外にもデスクワークの方にとっては心配な話があります。
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１１月１７日 読書の秋とは言っても本よりもスマホでしょうか・・・うつむき姿勢の首への負担
秋深し・・・小金井界隈の紅葉もあと２週間ぐらいで見頃でしょうか。読書の秋とは良く言われますが、最近は電車乗っていても本よりスマホをみている人の方が圧倒的に多いです。どちらにせよ大抵の人はうつむき姿勢です。このうつむき姿勢を最近は「スマホ首」とも言います。この姿勢は首に大きな負担となって「肩こり」「首の痛み」「しびれ」を誘発させてしまいます。
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１１月９日 肩こりは首のストレッチより肩甲骨を動かしましょう！
秋も深まり、昼間は小春日和でも朝晩はだいぶ寒さが増してきたように思います。うっかり薄着で出かけてしまい、日が落ちる頃には肩をすくめて過ごしたりして肩こりになっていないでしょうか？今回は肩こり緩和に効果的で安全な運動療法の話です。
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１１月３日 楽器演奏や歌など音楽をやっている方の体の負担とコンディショニング
芸術の秋。芸術といってもいろいろありますが、ここではは音楽についてのお話。小金井市内でも楽器抱えて歩いている人をよく見かけますが、楽器演奏を行っている方は、その楽器特有の姿勢や動作を繰り返すことで、かなり体の負担になることがあります。ということで、今回は音楽を行っている方へのコンディショニングのススメです。
Posted by 塩谷直樹